Quando as pessoas falam sobre amor, muitas vezes se referem ao tipo intenso de estados emocionais involuntários nos quais você "se afunda" e que recebem esse nome. É um modelo de amor que vemos em filmes da Disney, ouvimos em músicas pop e lemos em romances melosos. É aquele que proporciona "um frio na barriga" 24 horas por dia, acelera o coração e preenche cada pensamento. Você poderia conversar com a pessoa que ama por horas a fio e nem perceber o tempo passar.
Este é o tipo de amor - "fascínio emocional", alguns psicólogos o chamam - que todos aprendemos a esperar da vida. Nos dizem para nunca aceitar nada menos.
Há algo doce na fase inicial de "apaixonar-se", mas ela é exagerada como um modelo completo para amar, crescer e durar. A maioria das ficções românticas omite o fato de que quase todo mundo sabe ou logo descobrirá que esses sentimentos intensos não são permanentes. Ainda bem! Eles mal arranham a superfície do que é importante no amor.
Quando a gente encontra com quem estamos amando pela primeira vez, tudo é novo e emocionante. Ambos fazem um esforço para impressionar e encantar um ao outro. Mas a novidade começa a desaparecer. Você começa a notar imperfeições que não tinha visto antes, e cada vez mais, você olha por debaixo da máscara de perfeições, até perceber finalmente:
O cavaleiro de armadura reluzente naquele cavalo majestoso não lava suas próprias cuecas, e a bela princesa naquela sacada alta ronca a noite toda. Isso também se aplica a você, é claro! O que você pode perceber quando cai do cavalo ou da sacada alta.
As pessoas frequentemente se sentem decepcionadas quando isso acontece. A empolgação e a emoção são substituídas por uma nova normalidade. Quem você ama ainda pode ser a mesma pessoa, mas os sentimentos são diferentes do que eram antes. Como resultado, as pessoas podem começar a se perguntar se algo deu errado. Talvez a razão pela qual não sentem como antes seja porque o relacionamento não está indo bem. Os olhares começam a vagar; as separações começam surgir.
Sou conhecido pelo meu trabalho em evitação experiencial, mas os dados sobre esse processo ampliaram minha visão ao longo dos anos (um agradecimento especial ao meu colega australiano Joe Ciarrochi). Estar apegado a emoções específicas - se apegar a elas - é tão tóxico quanto fugir delas. As emoções nos ajudam a entender o que está acontecendo, mas para fazer isso, precisam mudar!
É como ouvir um rádio FM. A razão pela qual você pode ouvir música ou ser informado sobre as notícias é porque a frequência do sinal muda - ela é "modulada". Se você impedisse isso de acontecer, tudo que ouviria seria um chiado. O mesmo se aplica às emoções. Para funcionarem, elas precisam mudar de maneiras que você perceba. As emoções permitem que você perceba o que está presente e como seu passado ecoa no presente. Isso, por sua vez, permite que você saiba mais sobre como agir no aqui e agora para promover o tipo de vida que você deseja viver.
Quando o amor é definido inteiramente como uma emoção, no entanto, qualquer "sinal" que ocorre sob a pele é uma ameaça - aparentemente significa que o amor está indo embora. Parece que precisamos correr ou nos apegar - mas na realidade, a vida está pedindo para que você observe e aprenda.
Embora o amor romântico muitas vezes comece pela paixão, pode se transformar em algo mais autêntico e íntimo. Algo mais significativo e, portanto, mais valoroso. No entanto, isso só pode acontecer ao longo do tempo, após a fase inicial da "lua de mel", quando dois amantes começam a se enxergar em uma relação como realmente são - com todas as suas falhas, marcas e imperfeições.
Para chegar a esse ponto, é preciso repensar sua definição de amor. Embora frequentemente pensemos no amor como um sentimento caloroso, é mais útil pensar no amor como algo que você faz, relacionado ao que escolhe valorizar.
Por exemplo, você pode se envolver em uma discussão que acaba em gritos e laços desfeitos. Provavelmente é justo dizer que, nesse momento, os sentimentos de amor são difíceis de encontrar. As ações de amor, no entanto, estão sempre ao seu alcance. Você sempre pode escolher agir com amor. Neste caso específico, pode significar sentir raiva e frustração, enquanto ainda se aproxima com gentileza da pessoa amada. Você pode dizer a ela que está "descontente, mas ainda quer trabalhar juntos para superar esse problema".
Isso não é fácil, e às vezes pode parecer impossível. Crucial para este passo é saber o que ser amoroso significa para você e como você pode demonstrá-lo com seu comportamento. Pode significar abrir uma porta para a pessoa amada. Pode significar ouvi-la após um dia longo e estressante. E pode significar estabelecer limites saudáveis, pois se você não for amoroso consigo mesmo, não poderá ser verdadeiramente amoroso com outra pessoa.
O amor vem em muitas formas, e você pode manifestá-lo através de suas ações.
Escolher amar por ação de se comportar com amor, pode então permitir notar o que ajuda você a se sentir próximo e o que não ajuda; o que dá leveza à vida e o que não dá leveza. As emoções amorosas então podem fazer o que foram projetadas para fazer - ajudar você a aprender como ser uma versão melhor de si mesmo, ligado a outra pessoa de maneira saudável.
Você pode se surpreender com o que descobre quando as escolhas e ações do amor são um fim em si mesmas. É um pouco paradoxal, mas você pode descobrir que os sentimentos de amor são na verdade mais propensos a surgir quando você escolhe ser amoroso com seu parceiro, não por causa do que você pode obter, mas por causa do que você pode dar.
REFERÊNCIAS:
Tradução Nossa
"What Most People Get Wrong About Love". Stephen Hayes.
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